文/ 駐馬店市第二人民醫院 張曼

隨著現代生活節奏的加快、工作壓力巨大，很多白領一族出現了抑郁的情緒，甚至患上了抑郁癥，可以說身心備受折磨，有些人出現了輕生的念頭，抑郁癥要早發現早治療，下面我們就為大家介紹一下抑郁癥的常見的癥狀。

抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。根據抑郁癥對社會功能損害的程度，可分為輕性抑郁癥或者重性抑郁癥。臨床可見情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為，甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。

抑郁患者的身體和心理上都會有嚴重的問題，他們往往進食很少，運動很少，大多時間都是一個人呆在一個沒有人的地方安靜的站著、坐著、躺著，所以他們所表現出缺乏能量感很疲憊。會出現:一、情感低落，多表現為對周圍的事情不感興趣，終日悶悶不樂。自感一切都不如人，常有無用感，無希望感，無助感，無價值感。二、思維遲緩，主動言語減少，語速明顯減慢，自覺“腦子好象是生銹了的機器”，“腦子 像涂了一層漿糊一樣開不動了。三、意志活動減退，表現為行為緩慢，生活被動，疏懶，不想做事，不愿和人接觸交往，常獨坐一旁。總之就是總有悲觀消極的念頭。

人的一生，任何人對抑郁情緒都沒有免疫力。在人的一生中，抑郁叢生到死一直陪伴。抑郁情緒是一種常見的情緒，就像喜怒哀樂一樣。如果沒有，就像生活失去了調味品，平淡無味。但要是抑郁久了，就會導致身體的免疫力下降，發病率就會升高。

為此我們建議：人人都要學會掌控和調節自己的情緒，在情緒低落的時候建議用以下方法應對：找一個安靜的地方獨自呆一會；找一個好朋友聊聊，傾訴一下；聽些輕緩抒情的歌曲；安安心心的睡個好覺；把精力轉移到其他地方。