脾虛氣血少 女人樣子老
摘要: 古往今來,女人們一直在苦苦尋找并踐行各種永葆青春的“秘籍”。常言道:“不保養是樣子老,保養則是老樣子”,同齡的女性往往注重保養脾胃的女人看上
古往今來,女人們一直在苦苦尋找并踐行各種永葆青春的“秘籍”。常言道:“不保養是樣子老,保養則是老樣子”,同齡的女性往往注重保養脾胃的女人看上去年輕很多。女人一生最擔心的便是衰老,衰老不可避免,但能夠延緩。如果過早出現面色萎黃、皮膚松弛、眼袋增大、眼圈發黑、頭發脫落、皺紋增多、精力下降等,說明已出現提前衰老的征象,換句話說,就是脾胃開始虛弱了。
“脾虛”為什么容易衰老?
中醫認為,脾主肌肉,主運化。脾氣健運,水谷精微化源充足,則肌肉豐盈,富有彈性,筋骨強壯,青春煥發;脾虛失運,一方面可導致營養吸收發生障礙,肌肉萎縮,失去光澤,另一方面,水濕停滯,釀成痰濕,變成膏脂,蓄于肌膚,日積月累,肌膚松弛,肥胖乏力。《素問·太陰陽明論》云“脾病……筋骨肌肉皆無氣以生,故不用焉。”
衰老的主要原因是氣血失衡,氣血者乃人體生命之根本原動力,脾胃為氣血生化之源,脾運健旺,氣血充盈,五臟六腑、四肢百骸得以濡養,上注于頭面,皮顏滋潤,容光煥發;反之,氣血虧虛,皮膚失養,則枯槁無澤。《養生四要》云:“善養生者,必先養氣,能養氣者,可以長生。”
益氣健脾常用食物
薏仁
【性味】性涼,味甘、淡。
【功用】健脾滲濕,益胃止瀉,養顏駐容,輕身延年。
【適應癥】脾虛泄瀉,肢面浮腫,小便不利,淋濁白帶,肥胖乏力,面部色斑。
大棗
【性味】性溫,味甘,歸脾、胃經。
【功用】補中益氣,健脾和胃,養血安神,烏須黑發,緩急止痛。
【適應癥】食少乏力,面色萎黃,心悸失眠,多夢健忘,月經量少,行經腹痛,經閉不行,須發早白。
小米
【性味】性平,味甘、咸。
【功用】健脾養胃,補血益氣,養心安神。
【適應癥】脾氣虛弱,脘腹脹滿,食欲不振,肢倦乏力,反胃嘔吐,大便泄瀉,少寐多夢。
山藥
【性味】性平,味甘。
【功用】補脾養胃,生津澀精,美容養顏。
【適應癥】食少便溏,虛勞乏力,帶下清稀,面色晦暗。
蓮子
【性味】味甘、澀,性平。
【功用】補脾止瀉,止帶澀精,養心安神。
【適應癥】神疲乏力,少寐多夢,帶下量多,小便頻數,早醒易驚。
香菇
【性味】性平,味甘。
【功用】補中益氣,健脾養胃。
【適應癥】病后體虛,面色無華,食欲減退,體倦乏力,皮膚松弛,大便秘結。(秦竹)
責任編輯:yjh
(原標題:人民網)
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