如果你玩微信，那么你在最近的朋友圈里一定見過這么一只小青蛙，它每天在一間小屋子里，孤獨地吃飯、看書等，時間到了，就背起背包出門旅行，過段時間，又會回來重復單調的生活。

這只青蛙是日本的一款游戲《旅行青蛙》中的角色，而玩這款游戲的人能做的除了幫它收割三葉草，給它準備最基本的飯菜以外，其他什么都做不了。游戲很簡單，但游戲背后蘊含的心理學意義卻不是那么簡單。

與自己相處 做個積極的空巢青年

游戲中的小青蛙，一個人在家里看書、一個人吃飯、一個人收拾行李去旅行，偶爾和朋友聚一聚。這種“一個人”的狀態，恰與“空巢青年”有著許多相似之處。

“空巢青年”在中國一線城市更為多見。據淘寶大數據《空巢青年自檢指南》顯示，“空巢青年”主要分布于北京、深圳、廣州、上海、成都，北京空巢青年人數達300萬人，深圳307萬人，廣州289萬人，上海241萬人，成都166萬人。

“空巢”讓人更多的感覺到的是“孤獨”，但實際上“孤獨”未必是一件壞事情。北京回龍觀醫院精神科副主任醫師宋崇升表示，孤獨要分兩種情況來看，一種是主動處于孤獨狀態，最大限度地利用時間來安排自己的生活，實施自己的計劃，在外人看來很孤獨，但其實他的內心是豐富的，因為他在按照自己的節奏生活;另一種是被動處于孤獨狀態，比如在外求學的、年齡較小的一些學生，缺乏社會交往的技巧，不擅長、也不愿意和別人交往，不得已自己一個人過孤獨、單調、枯燥的生活。所以，有時候，孤獨不見得是件壞事兒，它可以讓自己的時間更有效率、生命更有質量。

此外，有些空巢青年更愿意自己呆著，不愿意戀愛，“寧可養蛙，也不戀愛、養娃”。宋崇升說：“這與現代人價值取向有一定的關系，有些年輕人覺得有好的物質生活和生存狀況更重要。他們更愿意把精力投入到事業上。在情感方面，他們會覺得自己物質方面越好、社會地位越高、越優秀，獲得高質量情感關系的機會也就越多，但這其實是個誤區。這一點與西方文化不同，西方人把戀愛關系看的很重要，在事業和愛情之間的權衡上，會傾向選擇不犧牲自己談戀愛的時間來獲取事業的成功，而我們有些年輕人則會忽視愛情對人生的重要性。”

另外，如果一個人各方面的條件都比較好，賺錢又多，那他對外部的依賴就少了，包括對愛情的依賴也會減少。這就像一個惡性循環一樣，越獨立，對周圍依賴越少，談戀愛的動機就可能會降低。動機降低了但情感仍需有寄托，就會選擇一個低成本的方式，比如通過游戲來滿足這種欲望。《旅行青蛙》的游戲玩家可以在不忙的時候，打開手機看看它在哪里，有沒有發明信片。這種時間靈活、精力成本低，又可以滿足壓縮情感(情感被放置在了一個比較不重要的位置上)的游戲所以就火爆了起來。

不過，宋崇升提醒，人還是要鼓勵自己多出去交往的。社會關系對人是一種滋養，人的社會關系豐富了，人生也會豐富，心理也會更健康。就像湖泊一樣，不斷注入新水，才能處于新鮮、有活力的狀態。如果一個人習慣了孤獨，經常過著一種單調的、不需要朋友的生活，他確實會慢慢適應這種狀態，但久而久之，就更加缺乏和別人交往的動力。

所以，一定要給自己生活設置一個“開關”，經常的切換不同模式，該獨處就獨處，需要社會交往就要走出去。比如定期的孤獨模式后，就要主動和朋友見個面，做一個線下的面對面交流。

與父母相處 耐心分享生活點滴

在游戲中，養蛙的你正體驗了父母的感覺，每天點進游戲，看看有沒有蛙寄來的明信片，想想它又到了哪里，就仿佛父母每天點進朋友圈，看看你最近過得怎么樣，從字里行間揣測你的心情，他們也想陪著你，他們又怕打擾你，他們只能做一件事：等你回家。

現如今，越來越多年輕人選擇出去奮斗，卻留父母在家，變為了“空巢老人”。“空巢青年大多是主動的，但空巢老人卻大多是被動的。所以，對于孩子來說，一定要重新評估親情的價值，事業是重要的，而親情也同樣重要。出門在外的孩子要定期要和父母聯系，學會分享。比如，你在生活當中看到一些電器、食品等不錯，不妨和父母分享一下，或在網上買些送給父母;或者耐下心教給父母使用網絡、微信等，讓父母的生活跟上時代的節奏，這樣不僅會讓父母開心，作為孩子的你也會快樂。”宋崇升醫生說。

當然，對空巢老人來說，也應主動豐富自己的社會交往，不要低估人際互動帶來的心理和行為上的健康意義。首先，可以多和朋友、鄰居、街坊交流;其次，多去一些公眾場合、主動參加一些社區組織的活動，比如去公園健身等。另外，條件允許，老人不妨和孩子有一些定期的相聚，比如在孩子不忙的時候，來到孩子所在的城市，有個短暫的相處，這也是一種情感彌補的方式。空巢老人有時也不要太“懂事”，考慮孩子很忙，不去打擾他。老人有時要學會“索取”，主動和孩子說一說自己的困難、壓力，或主動告訴孩子自己缺什么東西，反而可能讓孩子找到自己的存在價值，在交流中，親情就流動起來了。

與工作相處 在重復中尋找新的生機

“兒行千里母擔憂”，養蛙游戲還有效地利用了人們的“牽掛心理”，將這種“牽掛機制”運用到工作中，你的工作也將饒有樂趣。

首先，確保自己不討厭這份工作。一份理想的工作要滿足三個要素：感興趣、能做好、有收入，然而在現實中，我們往往很難在一開始就找到這樣理想的工作，如果不確定自己的興趣，又該如何開始呢?如果你確定自己喜歡一件事情，就去做相關工作;如果你不確定自己的喜好，至少找有一份不那么討厭的工作開始就好。

“不討厭”有三個前提：價值觀不沖突，比如有道德良知的人不會選擇販賣人口牟取暴利;在自己的能力范圍內至少是自己可以勝任的，能獲得一定的物質保障。滿足這三點，就是一份理性范圍的“好工作”，而一旦你能做好它，就不難獲得他人認可，漸漸地隨著投入的增加，就漸漸無法割舍，極有可能從“不討厭”變成“喜歡”。另外，工作就好像打游戲，想要圓滿完成任務，首先要做的是了解并掌握游戲規則，而部分職場人不懂得對當前的工作業務進行整理，更不懂得提煉要點，導致每天陷入了無效的忙碌，且很難獲得成就感。所以，可以采取以下方法讓職業煥發生機：理清崗位核心業務及具體規則;從“不討厭”且能做好的工作入手，隨著能力的提升以及投入的增加，就有可能從無感變成喜歡，從而變成理想的工作;找到自己的核心能力，以點帶面，拓展新的變現領域，財富=核心能力×大量動作的平方。

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自我滿足與付出相關

資深職業規劃師 趙曉璃

簡·麥戈尼格爾寫的《游戲改變世界》一書中提及：游戲之所以受到人們歡迎，核心在于實時反饋，比如你做了什么沒做什么一目了然，又能立即看見反饋，因此人們才被這些反饋所激勵與吸引，不斷投入時間去玩。

然而旅行青蛙游戲的爆紅，讓我們窺見了另一種可能，那就是：比起驚心動魄驚險刺激的極度體驗，這款游戲提示我們其實還存在這樣一種心理運作機制——在看似平淡無奇的歲月里，我們完全可以通過付出和守望，獲得一份自我滿足感，這往往更加動人。

有時候，你得到的再多，也感受不到那種擁有的感覺;相反，當你向別人付出愛的時候，你能真實地感受到自己是擁有愛的，這就是付出的魅力所在。但是，有時候也會出現兩個極端，即有的人不會付出，有的人付出太多，真正擁有愛，最好的方式，就是把它給值得的人適當地傳遞出去。(健康時報記者 任 璇 資深職業規劃師 趙曉璃)