不管是自己或朋友的一時興起，還是“精心策劃”的自我展示，誰的朋友圈沒有自拍照“出沒”呢？誰又沒斜向上45°拍自拍呢？這個出門固定“流程”已經被我們慢慢接受，不過，研究人員最近為自拍下了“新定義”——自拍成癮已經不是單純的某種習慣了，而是一種真正的精神障礙。在《心理健康與成癮》期刊上發布的研究中，心理學家們為大家設計了一套測試，我們可以用它比照一下自己的“自拍癮”有多嚴重。

　　定義

　　自拍病情分三類 長期患者最嚴重

　　“自拍成癮”這一提法最早出現于2014年，當時一篇惡搞的新聞文章自行杜撰了這一“癥狀”，并聲稱美國精神病學會已經將“自拍成癮”認定為一種精神障礙。不曉得當時到底有多少讀者聽信了這一理論并開始審視自己，不過這也引起了科學界開始關注自拍。英國諾丁漢特倫特大學以及印度馬杜賴Thiagarajar管理學院的研究人員注意到了這一“癥狀”，開始調查這一情況。

　　他們發現，雖然新聞杜撰了這種病，但是“自拍成癮”確實存在。于是，研究人員干脆為“自拍成癮”設計了一個評估體系，并借助志愿者測試了人群中成癮的嚴重性。這一套評估將“自拍成癮”分成了三種類型——邊緣型、急性和慢性。其中，邊緣型“癥狀”較輕，主要表現為一個人每天至少自拍三次，但是并沒有將這些自拍照發布到社交媒體上。

　　如果一個人一下子拍了許多張自拍照，并把它們都傳到網上去了，那么他就會被歸類為“急性自拍成癮”；而如果你自己都控制不住你自己，每天都有“沖動”對自己進行“記錄”，無論是在朋友圈還是微博，每天發布照片都不少于6次的話，你就被定義成一名“慢性”（長期的）自拍上癮者。

　　諾丁漢特倫特大學的馬克·格里菲斯博士表示，他們的研究證明了確實有“自拍成癮”這一概念，并為其他研究人員提供了基準數據。學者們可以以此為據在不同背景下進行研究，更加徹底地調查這一概念。

　　“隨著技術的進步，‘自拍成癮’的概念可能隨著時間的推移而‘進化’。”格里菲斯說，“不過目前研究中浮現出的六種確定因素可能對理解移動電子設備間的人機交互具有幫助。”

　　研究

　　招募印度志愿者 測試其上癮指數

　　格里菲斯所在的團隊先是找來了200名參與者，通過研究到底是哪些因素會導致他們自拍上癮，編成了這套評估體系。之后，研究團隊又找來了400名參與者，用這套評估題對他們進行了調查，測試參與者們的上癮指數。

　　這項研究主要的參與者來自印度。印度不僅是社交網絡用戶最多的國家，而且也是“自拍死”概率最高的國家。在印度，自拍問題已經確實會威脅到生命。

　　這項研究收集了2014年3月至2016年6月的數據，結果顯示，在所有類似的死亡事件中，印度占了60%。生理學家發現，典型的“自拍成癮者”都是尋求關注的人，而且往往缺乏自信。他們不斷地發布自己的照片，希望能提升自己的社會地位、感覺自己融入了某一群體。“就網癮來說，自拍上癮和沉迷自拍剛開始都出自一個自我認同的‘騙局’，不過最近的研究已經證明它們確實存在。”

　　發現

　　總發自拍很自戀 關注對象也自戀

　　近日一項調查顯示，那些在平臺上特意引人注意的人，比如發大量自拍照的人，更有可能是個“自戀狂”。這項研究的團隊分別來自美國密歇根州立大學和韓國首爾世宗大學，他們發現經常發自拍的人有一種所謂的“夸張型自戀”，這種自戀與自我崇拜以及很高的自尊心有關。

　　研究還發現，那些經常發布自拍照的人，他們關注的對象也更具“傲慢”和“求關注”的特質，也就是說，自戀者會被平臺上同樣自戀的人吸引，可能這也是種“惺惺相惜”吧。

　　研究人員找來了276名志愿者，詢問他們對諸多表述的贊同度，這些表述諸如“我真的喜歡成為人們關注的焦點”“我喜歡‘欣賞’自己的身材”等。結果顯示，那些在網上發布了大量自拍照的用戶自戀得分更高。

　　“相比自戀者，非自戀者對于自拍照表現出更加消極的態度，不太愿意發布自拍照，也不太愿意關注一些總是發自拍照的用戶。”該研究的主要作者，勝兒·維納斯·金博士說，“自戀者更傾向于關注一些愛發自拍照的用戶。”

　　自拍知多少

　　據報道，每天全球大約有9300萬張自拍產生，每年在線分享的自拍高達8800億張之多。　　

　　有研究對某社交媒體上250萬張帶有自拍標簽的帖子進行了分析，剔除無效內容后，52%的照片都是在曬外貌。　　

　　另外，跟家人、好友、寵物的照片占14%，為自拍照中占比第二高的，然后是與種族或國籍相關的照片占13%，旅行照占7%，健康與健身照占5%。

　　測測你的自拍成癮度

　　閱讀下面的20條表述，用1到5分給自己打分，5代表強烈同意，1代表強烈不同意。　　

　　1.自拍讓我感覺很好，讓我能更好地享受周圍的環境　　

　　2.分享自拍會在我的朋友和同事間產生健康的競爭　　

　　3.通過在社交媒體上分享自拍，我引起了極大的關注　　

　　4.我可以通過自拍減輕壓力　　

　　5.自拍時，我感到很有自信　　

　　6.當我在社交媒體上分享自拍照時，在同齡人中獲得了更多的認可　　

　　7.通過自拍，我可以更多展現自我　　

　　8.不同自拍姿勢能提高我的社交地位　　

　　9.當我在社交媒體上分享自拍照時，我覺得自己更受歡迎　　

　　10.拍更多的自拍照能夠改善我的心情，讓我感到快樂　　

　　11.自拍時，我變得更加積極　　

　　12.通過自拍，成為同齡人中重要的一員　　

　　13.自拍能讓我對某場合和經歷記憶更深　　

　　14.我非常頻繁地在社交媒體上發布自拍照，為的是獲得更多的點贊和評論　　

　　15.通過發布自拍照，我希望得到朋友評價　　

　　16.自拍能夠立刻改變我的情緒　　

　　17.我更喜歡自拍后私下自己看，這樣能夠增加我的信心　　

　　18.如果我不自拍，會覺得在同齡人中格格不入　　

　　19.我把自拍當成未來回憶的“紀念品/戰利品”　　

　　20.我使用照片編輯工具來美化我的自拍，讓自己看起來比別人更好　　

　　評分標準：

　　0-33分 邊緣型 　 34-67分 急性 68-100分 慢性

　　編譯 陳小丹