新華社天津5月5日專電（記者周潤健）6日3時53分將迎來“立夏”節氣。保健專家提示說，立夏后天氣漸熱，注意護心。

　　在天文學上，立夏表示即將告別春天，迎來夏天。此節氣內，氣溫開始明顯升高，雷雨增多，天氣越來越熱。

　　立夏后，天氣逐漸變熱，人們易煩躁不安，亂發脾氣，出現睡眠不好、血壓升高等癥狀。

　　“在中醫理論中，人和自然界是一個統一的整體。五臟對應五季中，心對應‘夏’，在這春夏交替之際要重點關注保養心臟。”天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提醒說。

　　李艷玲建議，為了加強對心臟的保養，人們要順應夏季晝長夜短的特點，及時調節自己的生活節奏，保證充足睡眠。

　　此外，還應舒展心情，控制情緒。“要保持淡泊寧靜的心境，處變不驚，遇事不亂，凡事順其自然，靜養勿躁，尤其是老年人更要有意識地進行精神調養，保持神清氣和、心情愉快的狀態，切忌大悲大喜。”她說。

　　另外，“汗”為心之液，隨著氣溫上升，人們容易出汗，必須及時補充。她提示說，除了多喝水外，還應多吃草莓、菠蘿、檸檬、獼猴桃等富含水分的酸性食物和瓜類食物。在飲食調理上，要低脂低鹽，多維生素，清淡為主。同時，還可以適當增加稀粥以補充液體，如桂圓粥、蓮子粥、杏仁粥等養生粥，可解熱毒，止煩渴。