小心年關(guān)綜合征糾纏上班族

2014-05-20 10:54　來(lái)源：新華網(wǎng) 責(zé)任編輯：guanli

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摘要： 新華網(wǎng)沈陽(yáng)12月2日專電（記者王炳坤陳光明）一年中的最后一個(gè)月已經(jīng)到來(lái)，冬日的蕭瑟景象和年終歲尾的工作指標(biāo)壓力，讓不少上班族都心情低落、頭昏腦漲，有的情緒抑郁，甚至出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂。心理醫(yī)生提醒，

新華網(wǎng)沈陽(yáng)12月2日專電（記者王炳坤陳光明）一年中的最后一個(gè)月已經(jīng)到來(lái)，冬日的蕭瑟景象和年終歲尾的工作指標(biāo)壓力，讓不少上班族都心情低落、頭昏腦漲，有的情緒抑郁，甚至出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂。心理醫(yī)生提醒，這是典型的“年關(guān)綜合征”。

記者從鞍山市幾家醫(yī)院的門診部了解到，年底前受工作任務(wù)指標(biāo)困擾的人并不在少數(shù)，其中一部分都出現(xiàn)了抑郁煩躁等癥狀。他們多集中在25歲到45歲的人群，其中40歲出頭的人癥狀更明顯，由于吃不好、睡不香，嚴(yán)重的會(huì)血壓升高，甚至出現(xiàn)早期心腦血管病癥狀。

鞍山市康寧醫(yī)院精神門診主任付中秋提醒，上班族要注意調(diào)整心態(tài)，并根據(jù)環(huán)境、自身情況不斷調(diào)整目標(biāo)，對(duì)自身及他人有適度的寬容。此外，還要保持充足的睡眠，成年人最好能保證7個(gè)小時(shí)的睡眠。為了避免冬季抑郁，還可以多曬太陽(yáng)，多多參與集體活動(dòng)和體育鍛煉，盡量穿著顏色明快的外套。此外，一些粗糧、小食品、飲料等都是很好的“情緒補(bǔ)充品”，會(huì)讓人感到愉快。面對(duì)壓力，盡力即可，多慮無(wú)用，樂(lè)觀積極面對(duì)是最重要的。

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